随着社会压力的增长、多元的娱乐活动，熬夜晚睡已成为现代年轻人的生活状态和生活习惯之一，熬夜意味着缺觉，上班不在状态，会直接导致工作效率低，今天教你如何补救熬夜导致的工作状态不好！ 晚上熬夜，第二天必须要补觉。可以选择在第二天中午适当的休息一会，达到补觉的目的。中午的30分钟午睡，效果很明显，可以为下午提供精神。但是需要注意的是，中午不能睡太多，否则晚上可能继续睡不着。熬夜之后的第二天，由于身体的免疫能力下降了，温度偏凉极有可能感冒，身边一定要有厚衣服，及时穿起来。还有当自己出现头痛以及流鼻涕等症状时，及时吃预防感冒的药物，能够抵御细菌以及流感的入侵，千万不要大意忽视。 对于长期熬夜的人来说，改掉熬夜的习惯很难，但是不管是客观原因还是自身原因，我们都要明白熬夜会对我们的健康造成伤害，希望所有奔波忙碌的人都能减少熬夜。