为了防止疫情的蔓延，我国大部分地方都已经限制了出行，长时间宅在家，很多人会饮食不规律，缺少运动，会使自己身体处在一个不健康的状态。病毒肆虐，宅在家如何增强体质呢？ 首先，一定要好好吃饭，很多人因为长时间宅在家，不想做饭靠吃零食泡面度日。健康的身体必须要保证营养，保证营养能够使人体的免疫细胞处于最佳的战斗状态。蛋白质是细胞更新和修复等方面所必需的，免疫细胞和抗体也是由蛋白质构成的，维生素、矿物质对免疫功能也是不可缺少的。反之，如果营养跟不上，不仅容易被感染，而且感染后也不易恢复。营养素对健康而言是预防、治疗和康复疾病的重要手段，对新冠肺炎的预防、治疗和康复来说更是如此。其次，要保证适当的运动，运动可以保持细胞的活性，只有保持细胞的活性，我们的身体才不容易被细菌病毒入侵。最后，保持好心情，心情好了我们的气血才更舒畅，身体才会更强健。 拥有更强健的身体，才能更好的抗击病毒！