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戴口罩呼吸不畅怎么办?

文章出处:湖北格瑞乐环保 人气:发表时间:2020-03-23
目前我国疫情得到了稳定控制,昨天,新闻报道汉口火车站已经在进行全面消杀工作,这也是为了复工在做准备。即便我国疫情得到了控制也不能放松警惕,如今疫情转战国外,我国的境外输入病例却在持续增长。因此在大家复工返程中佩戴口罩是必不可少的!但是有些人戴口罩会呼吸不畅、胸口憋闷,遇到这种情况应该怎么办呢? 如果你也有这样的症状,可以试试通过锻炼、做运动来改善呼吸。其实有一个最简单的方法可以锻炼呼吸,那就是吹气球,每次3-5分钟,每天3-4次,坚持一段时间会明显改善呼吸。还有一个方法就是做一些有氧训练,要求每周训练3-5次,每次时间是20-30分钟。也可以采取分段间歇性的运动,比如可以从3-5分钟一小节开始,每天分3段进行,适应后可缓慢增加运动。运动要根据自己的身体情况适量运动。 基本上全国都在进行或已经复工了,人流量大,不戴口罩就相当于坐等被感染,所以戴口罩多洗手是必须的!

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