由于新型冠状病毒的流行，为了更好的防止疫情蔓延，大部分人都居家隔离，居家隔离期间，很多老年朋友不能外出活动，就在家看报纸、看电视、刺绣等各种事情来消遣时间。这些事情都需要用眼，而老年朋友的眼病又很多发，老花眼、白内障、青光眼等都是老年人最常见的眼病，那么老年人居家怎么适度用眼呢？ 首先，要保持眼睛的干净卫生，一般长时间用眼会导致眼睛干涩、疲劳，这时一定不要用手揉眼睛，也不用自来水冲洗眼睛，以免细菌入眼引起炎症。其次，注意休息让眼睛休息，经常按摩眼眶和面部，每次10分钟，每天数次，对眼睛有保健作用。应该经常做眼保健操或者是闭目养神，闭目养神既能使眼睛得到充分地休息，又能休息大脑。种植及观看绿色植物，因为绿色植物能够吸收强光中的紫外线，减少和消除紫外线对人眼睛的有害作用，给眼睛一种舒适的感觉。最后，要注意合理膳食，多吃富含有维生素的食物，糙米、酵母、动物肝脏、各种豆类食物都富含丰富的维生素B1，老年人应该多吃。蔬菜、水果当中含有较多的纤维素、胡萝卜素、维生素A、维生素C，老年人食用，能够预防夜盲，防止眼睛干燥、大便干结等，有利于维护老年人的夜间视力。 眼睛是人体器官中最早发生老化的器官，所以老年人应该更注重眼睛的爱护，注意适度用眼，保持眼睛的卫生，多吃对眼睛有帮助的食物。