由于新型病毒，我国大面积控制出行，很多人长时间隔离在家，作息不规律，晚上睡觉越来越晚了，熬夜的越来越多了，很多人的耳朵开始出现耳鸣。在家如何正确护耳呢？ 第一，保证规律作息。缺少睡眠，或者情绪紧张，都可以导致耳鸣。如果出现耳鸣，我们要尽快调整自己的作息时间，尽量避免过度熬夜。 第二，控制好噪声。现在每一个家庭里家用电器越来越多，给我们带来便利生活的同时，可能噪声又给我们带来了危害。所以在使用这些家用电器的时候，要尽量的把噪声降到最低，用过之后应该关掉开关。 第三，合理使用耳机。长时间佩戴耳机，对听力是有伤害的，听音乐、上网课、看电视、打游戏甚至做运动长时间佩戴耳机，有些人会出现耳鸣、耳痛甚至耳朵发闷堵，甚至听力下降。所以，要控制戴耳机的习惯，多让耳朵休息。 第四，不掏耳朵。正常人都会有耳屎，耳屎对于正常人来说是非常有益的，因为它有杀菌的作用，可以保护好外耳道的皮肤。所以，尽量不要去掏耳朵，这样容易损伤外耳道皮肤。 最后一点，疫情期间，我们要注意休息，避免过度疲劳，合理膳食，调整好情绪，若出现的突发性耳聋，或者是眩晕，尤其是伴有头痛的相关问题，我们应该及时就医。